Resumo
Aprenda a desenhar estratégias práticas para a construção de rotinas de sono saudáveis nos bebés dos 0 aos 24 meses.
Objetivo Geral
Compreender o desenvolvimento do sono infantil e os fatores que o influenciam, e desenhar estratégias de promoção de um sono saudável e de comunicação com pais e cuidadores.
Competências a Desenvolver
- Reconhecer a importância do sono nos primeiros anos para o desenvolvimento cerebral, emocional e físico da criança;
- Caracterizar os padrões naturais de sono e as suas diferenças por idade;
- Caracterizar o sono do recém-nascido (0-3 meses) e o papel da alimentação, do contacto físico e da segurança emocional;
- Caracterizar o sono do lactente (4-12 meses), os ritmos, as rotinas e as regressões de sono;
- Caracterizar o sono na primeira infância (1-2 anos), a transição de sestas e os medos noturnos;
- Identificar fatores do ambiente de sono (luz, ruído e temperatura) e princípios de higiene do sono;
- Identificar rotinas e associações de sono, positivas e negativas, e o papel dos cuidadores;
- Reconhecer fatores emocionais e de vínculo afetivo associados ao sono do bebé;
- Identificar problemas comuns do sono (despertares noturnos, dificuldade em adormecer e rejeição do berço);
- Reconhecer perturbações do sono a considerar e os critérios de encaminhamento médico;
- Construir rotinas de sono saudáveis e rituais de transição;
- Aplicar métodos de intervenção no sono adequados a cada contexto familiar e cultural;
- Comunicar com pais e cuidadores de forma acolhedora, sem julgamentos e em trabalho conjunto.
Destinatários
Este curso destina-se a profissionais de saúde infantil, terapeutas, psicólogos, educadores de infância, consultores de sono infantil, cuidadores e outros profissionais interessados no tema.
Aplicações Práticas
Este curso permite-lhe identificar os sinais de sono do bebé, identificar momentos adequados para dormir, reconhecer padrões de sono, organizar as sestas e os períodos de vigília, criar rotinas de sono, preparar o ambiente de sono, gerir os despertares noturnos, lidar com dificuldades no adormecer e adaptar a rotina às diferentes fases do desenvolvimento do bebé.
Programa
1. Introdução ao Sono Infantil
- 1.1. Importância do Sono nos Primeiros Anos: Desenvolvimento Cerebral, Emocional e Físico, Impactos da Privação de Sono e Mitos Culturais
- 1.2. Padrões Naturais de Sono: Diferenças por Idade, Ciclos REM e Não-REM e Distribuição por Faixa Etária
2. Desenvolvimento do Sono por Etapas
- 2.1. Recém-Nascidos (0–3 Meses): Sono Fragmentado, Papel da Alimentação e Contacto Físico e Segurança Emocional
- 2.2. Lactentes (4–12 Meses): Ritmos e Rotinas, Regressões de Sono e Hábitos Condicionados
- 2.3. Primeira Infância (1–2 Anos): Transição de Sestas, Medos Noturnos e Autonomia na Hora de Dormir
3. Fatores que Influenciam o Sono dos Bebés
- 3.1. Ambiente de Sono: Luz, Ruído e Temperatura, Co-Sleeping e Higiene do Sono
- 3.2. Rotinas e Associações de Sono: Estímulos antes de Dormir, Associações Positivas e Negativas e Papel dos Cuidadores
- 3.3. Fatores Emocionais e Vínculo Afetivo: Ansiedade de Separação, Previsibilidade e Contenção Emocional e Autorregulação
4. Dificuldades e Perturbações do Sono
- 4.1. Problemas Comuns: Despertares Noturnos, Dificuldade em Adormecer e Rejeição do Berço
- 4.2. Perturbações do Sono a Considerar: Parassonias, Apneia do Sono e Critérios de Encaminhamento Médico
5. Estratégias para Promover um Sono Saudável
- 5.1. Construção de Rotinas: Exemplos Práticos, Rituais de Transição e Importância da Consistência
- 5.2. Métodos de Intervenção no Sono: Métodos Graduais vs. Extinção Controlada, Enfoques Responsivos e Adaptação Cultural
- 5.3. Comunicação com Pais e Cuidadores: Acolhimento de Dúvidas e Inseguranças, Comunicação sem Julgamentos e Trabalho Conjunto
Funcionamento
- Este curso tem apoio do formador, que esclarecerá as suas dúvidas através de um fórum de discussão, onde poderá colocar as suas questões a qualquer momento durante a duração do curso.
- O curso encontra-se estruturado em aulas, que estão num formato cumpridor dos standards internacionais de e-learning.
- Cada aula tem uma duração média estimada de 2 horas.
- Pode aceder às aulas a qualquer hora do dia ou da noite, bem como fins-de-semana e feriados, em função da sua disponibilidade e disposição, tendo apenas a restrição de ter de terminar o curso até ao último dia de formação.
- As aulas são disponibilizadas na sua Área de Membro de 2 em 2 dias, podendo frequentar cada aula desde o dia em que é disponibilizada até ao último dia de formação. O curso só termina 5 dias depois de ser disponibilizada a última aula.
- Pode ainda interromper uma aula a qualquer momento e recomeçá-la mais tarde, podendo frequentar cada aula quantas vezes desejar.
- No final de cada aula tem a possibilidade de efetuar o download de alguns materiais de formação para gravar no seu computador ou imprimir.
- No final do curso receberá um Certificado de Formação Profissional caso realize pelo menos 50% dos elementos de avaliação do curso (trabalhos, testes de avaliação e a participação online nos debates lançados no fórum) e tenha avaliação final positiva.
- Esta formação é certificada e, como tal, a emissão do certificado é feita através da plataforma SIGO (Sistema de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa) do Estado Português e as competências desenvolvidas são registadas no Passaporte Qualifica.
Requisitos
- Para frequentar este curso é necessário ter acesso a um computador ou um tablet com ligação à Internet e um browser (programa para navegar na web), como o Chrome, Safari, Firefox ou Internet Explorer.
- Pode aceder ao curso a partir de qualquer computador (por exemplo, em casa e no escritório), tablet ou smartphone.
- Não necessita de instalar quaisquer programas no seu computador para poder aceder ao curso.
- Este curso não exige qualquer conhecimento prévio do tema.